01
痛みの出ない姿勢から
横向き・仰向け・座ったままなど、楽な姿勢から始めます。体が身構えない、古武術「合気」由来のやさしい触れ方で、深いところからゆるめていきます。
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LOWER BACK PAIN
鯖江市で、長引く腰痛に
鯖江市で、長引く腰痛に
お悩みの方へ
揉んでもすぐ戻る。何年も同じところがつらい。
強く押さない・ボキボキしない整体で、腰に頼りすぎない体づくりをお手伝いします。
CHECK
こんな腰のお悩みはありませんか？
- 腰の痛み・重さが3か月以上続いている
- マッサージや揉みほぐしの後、数日で戻ってしまう
- 朝起きたとき、立ち上がるときに腰がつらい
- 長く座っている・立っていると腰が重くなる
- 「また痛くなるかも」と思うと、動くのが怖い
- 病院で「異常なし」と言われたのに、つらさが続く
WHY
腰痛が長引くのはなぜ？
長く続く腰痛には、腰そのものだけでなく、体の使い方や痛みへの不安が関わっていることが多いと考えられています。
痛いところに、力が入り続けている
お腹やお尻の筋肉をうまく使えないと、腰が体を支える役割を一人で引き受けてしまいます。痛いところほど力が入り、こわばりが抜けにくくなります。
「また痛くなるかも」という身構え
一度痛みを経験すると、体は動く前から身構えるようになります。身構え → こわばる → 動かさなくなる → さらに痛む、という悪循環が、痛みを長引かせることがあります。長く続く痛みは、気のせいでも弱さでもなく、体が一生懸命あなたを守ろうとしている結果です。
毎日の動作のクセ
座り方・立ち方・物の持ち方など、生活動作のクセの中にも原因があります。施術で楽になっても、同じクセが続くとぶり返しやすくなります。
APPROACH
インターセクションの腰痛へのアプローチ
02
体軸と動きを整える
背骨と骨盤の軸、足元からのバランスを確認し、腰だけに負担が集まらない状態をめざします。施術の前後で、立つ・座る・かがむ動きを一緒に確かめます。
03
腰に頼らない体の使い方
お腹・お尻を使う体の使い方や、生活動作の見直しをお伝えします。「動いても大丈夫だった」という体験を、少しずつ増やしていきます。
長年のクセは1回で解消しにくいため、6回で1クールを基本にご提案しています。
SELF CARE
おうちでできるセルフケア
痛みに色をつける呼吸（1分）
- 楽な姿勢で座り、腰の気になる場所にそっと手を当てます。
- その場所の感じに「色」をつけてみます。思いついた色で大丈夫です。
- 吸う息で、手のひらからあたたかな光が入っていくのを感じます。
- 吐く息ごとに、色が少しずつ薄く、やわらかくなっていきます。5回くり返しましょう。
うまくできない日があっても大丈夫。「やってみた」だけで十分です。体の力を抜くきっかけとしてお使いください。
まず医療機関の受診をおすすめする場合
安静にしていても痛む、発熱がある、脚に広い範囲のしびれや力の入りにくさがある、排尿・排便に異常がある、転倒など強いけがの後に痛み出した――このような場合は、施術の前に医療機関を受診してください。
PRICE
腰痛におすすめのメニュー
整体（筋膜、関節、体軸、自律神経の調整）
整体6,600円
整体8,800円
腰だけでなく、肩や脚など気になるところが多い方に。
表示は税込です。初回クーポンはホットペッパーでご確認ください。
長引く腰痛、ひとりで抱え込まずにご相談ください。
ご予約・ご相談は公式LINEがいちばんスムーズです。症状のご相談だけでも大丈夫です。
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※感じ方には個人差があります。お電話の際は「ホームページを見た」とお伝えください。